和菓子 羊羹の栄養成分やカロリー、美容効果【食べる時間や食べ方のコツ】 羊羹には、ビタミンK、ビタミンB2、ナイアシン、鉄分、亜鉛、銅、マグネシウムなどの栄養が含まれています。栗羊羹では100gあたりで222㎉と意外と高め?ほうじ茶や煎茶など低カロリーの日本茶とも相性がいいです。 和菓子