筋トレ

ジムや自宅、屋外で筋トレ前後に何を食べればいいのか迷っていませんか？体を動かす前は和菓子がおすすめの理由。太るのが心配な人も甘いものが欲しくなる人も知っておくべき注意点などわかりやすく解説します。

羊羹は、一般的には小豆を主体とした餡と寒天を原材料とした和菓子。脂質が低いため、筋トレなど運動後に摂取するのにおすすめの和菓子。糖質、脂質制限によるダイエットとは？やせるために必要な栄養素もご紹介。