きんつばの脂質やカロリー目安詳しく調べてみました

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きんつばは、あんに薄皮をつけて焼いた上品な和菓子というちょっと高級なイメージを抱いている人も多いのではないでしょうか?

お土産に適しているのはもちろんのこと、お中元やお歳暮などの季節の贈答用にも喜んでもらえる和菓子です。

きんつばのルーツなども別の記事で解説しています。

きんつばとは?どんな和菓子かわかりやすく説明します

きんつばのルーツ【名前の由来や歴史】を紹介

「きんつば」は縁起のいい和菓子?名前の由来や歴史的背景」

きんつばのレシピ【簡単な作り方】

そんなきんつばですが、餡を使った甘い和菓子なので1個あたりどのくらいの脂質やカロリーがあるのか気になる人も多いのではないでしょうか?

大体のカロリーを知っておけば、1度に「どのくらいの量を食べることができるのか」といった目安にもなります。

今回の記事では、きんつばの1個あたりの脂質やカロリーを詳しく調べていきますので、参考にしていただけたらと思います。

きんつばの脂質やカロリー

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一般的に販売されているきんつばの脂質などの栄養成分やカロリーについて調べてみました。

日本食品標準成分表を参考にしたところ、一般的なきんつばは1個あたり65gで172kcalとなっていて、その他の栄養成分は下記のとおりです。

きんつばの栄養成分表示(65gあたり)

・カロリー(172kcal)

・脂質(0.46g)

・たんぱく質(3.45g)

・炭水化物(38.4g)

・食塩相当量(0.13g)

・糖質(34g)

きんつば1個あたりのカロリーは172kcalあり、これは他の食べ物と比べると「どら焼き」とほぼ同じぐらいになります。

きんつばといえば、それほど甘くなくカロリーも控えめなのかなというイメージを持っていた人も多いかもしれませんが、どら焼き1個と同じくらいのカロリーとなると、何個も食べるのは控えた方が良さそうですね。

※ご案内しているのは、一般的な商品データとして開示されている情報を元にご紹介しております。

消費に必要な運動量

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ちなみに、きんつば1個あたりのカロリー(172kcal)を消費するのに必要な一般的な運動量を調べてみましたので参考にしていただけたらと思います。

・ウォーキング(65分)

・ジョギング(30分)

・なわとび(20分)

・自転車(30分)

以上のようになっていて、きんつば1個を食べると、これだけの運動をしないとカロリーを消費できないと考えると、気軽に何個も食べることはできませんよね。

末広堂のきんつば商品案内ページ

参考資料

商品成分データベース