きんつばは、あんに薄皮をつけて焼いた上品な和菓子というちょっと高級なイメージを抱いている人も多いのではないでしょうか？
お土産に適しているのはもちろんのこと、お中元やお歳暮などの季節の贈答用にも喜んでもらえる和菓子です。
きんつばのルーツなども別の記事で解説しています。
そんなきんつばですが、餡を使った甘い和菓子なので1個あたりどのくらいの脂質やカロリーがあるのか気になる人も多いのではないでしょうか？
大体のカロリーを知っておけば、１度に「どのくらいの量を食べることができるのか」といった目安にもなります。
今回の記事では、きんつばの１個あたりの脂質やカロリーを詳しく調べていきますので、参考にしていただけたらと思います。
きんつばの脂質やカロリー
一般的に販売されているきんつばの脂質などの栄養成分やカロリーについて調べてみました。
日本食品標準成分表を参考にしたところ、一般的なきんつばは１個あたり65gで172kcalとなっていて、その他の栄養成分は下記のとおりです。
きんつばの栄養成分表示(65gあたり)
・カロリー（172kcal）
・脂質（0.46g）
・たんぱく質（3.45g）
・炭水化物（38.4g）
・食塩相当量（0.13g）
・糖質（34g）
きんつば１個あたりのカロリーは172kcalあり、これは他の食べ物と比べると「どら焼き」とほぼ同じぐらいになります。
きんつばといえば、それほど甘くなくカロリーも控えめなのかなというイメージを持っていた人も多いかもしれませんが、どら焼き１個と同じくらいのカロリーとなると、何個も食べるのは控えた方が良さそうですね。
※ご案内しているのは、一般的な商品データとして開示されている情報を元にご紹介しております。
消費に必要な運動量
ちなみに、きんつば１個あたりのカロリー（172kcal）を消費するのに必要な一般的な運動量を調べてみましたので参考にしていただけたらと思います。
・ウォーキング（65分）
・ジョギング（30分）
・なわとび（20分）
・自転車（30分）
以上のようになっていて、きんつば１個を食べると、これだけの運動をしないとカロリーを消費できないと考えると、気軽に何個も食べることはできませんよね。
参考資料